شبکه های اجتماعی ما را فراموش نکنید:
نشانه‌هایی که می‌گویند ساعت هوشمندتان نیاز به تعویض دارد
یکی از محبوب‌ترین کاربردهای ساعت‌های هوشمند، پیگیری تناسب اندام است و پیاده‌روی یکی از بهترین فعالیت‌هایی است که می‌توان پیگیری کرد. از زمانی که در سال 2015 پزشکان تشخیص دادند که من به آرتروز شدید ستون فقرات مبتلا هستم، دکترها و فیزیوتراپیست‌هایم اصرار داشتند که روزانه پیاده‌روی کنم. ساعت‌های هوشمند به من کمک کردند تا تناسب اندامم را حفظ کنم و پیشرفتم را پیگیری کنم. من یک برنامه پیاده‌روی دارم که کمک می‌کنه توی مسیر بمونم. پیاده‌روی روزانه یه چالش بوده، اما با داشتن یه ساعت هوشمند برای پیگیری، خیلی راحت‌تر شده.
من تا حالا چندین ساعت مختلف داشتم. هدفم این نبوده که گران‌ترین و پیچیده‌ترین مدل ساعت رو پیدا کنم، بلکه فقط می‌خواستم یه ساعت قابل اعتماد داشته باشم که با گوشیم کار کنه. من از یه مدل قدیمی‌تر ساعت سامسونگ (ساعت سمت چپ) استفاده می‌کردم و اخیراً به فیت‌بیت ورسا 4 (ساعت سمت راست) ارتقا دادم. هر دو فوق‌العاده بودن و عالی کار می‌کنن.
5 نشانه که ساعت هوشمندتان نیاز به تعویض دارد:
1. عمر باتری به طور قابل توجهی کوتاه‌تر از قبل شده.
باتری کم‌دوام یه نشونه رایج از این هست که باتری شروع به خراب شدن کرده. در حالی که بعضی از ساعت‌ها می‌تونن باتری‌شون عوض بشه، سازندگان دیگه نیاز به تعویض کامل ساعت دارن.
2. ساعت کُند یا بی‌پاسخ شده.
این می‌تونه به خاطر چند عامل باشه، از جمله باتری ضعیف، مشکلات نرم‌افزاری، یا آسیب سخت‌افزاری.
3. صفحه نمایش ترک خورده یا آسیب دیده.
اگه صفحه نمایش ترک خورده یا آسیب دیده باشه، استفاده از ساعت سخت میشه. این مخصوصاً برای ساعت‌های هوشمندی که قرار هست “ضد آب” باشن نگران‌کننده است.
4. ساعت دیگه با گوشیتون سازگار نیست.
ساعت‌های هوشمند معمولاً به نسخه خاصی از سیستم عامل گوشیتون نیاز دارن. اگه گوشیتون رو ارتقا بدید، ممکنه ساعتتون دیگه سازگار نباشه. این خیلی ناامیدکننده است، اما معمولاً همینطوره. پس موقع خرید یه گوشی جدید، حتماً تحقیق کنید تا مطمئن بشید ساعت هوشمندتون می‌تونه توی این مسیر ارتقا همراهتون باشه.
5. ساعت هوشمند دیگه به‌روزرسانی نرم‌افزاری دریافت نمی‌کنه.
سازندگان ساعت‌های هوشمند معمولاً به‌روزرسانی‌های نرم‌افزاری منتشر می‌کنن تا عملکرد رو بهبود بدن و ویژگی‌های جدید اضافه کنن. اگه ساعتتون دیگه به‌روزرسانی نرم‌افزاری دریافت نمی‌کنه، شاید وقتشه که عوضش کنید.
اگه هر کدوم از این نشونه‌ها رو تجربه می‌کنید، بهتره که به فکر تعویض ساعت هوشمندتون باشید. گزینه‌های عالی زیادی در دسترس هستن، پس حتماً یکی پیدا می‌کنید که با نیازها و بودجه‌تون مطابقت داشته باشه.
چند نکته که موقع انتخاب یه ساعت هوشمند جدید باید در نظر بگیرید:
- چه ویژگی‌هایی براتون مهمه؟ بعضی ساعت‌های هوشمند طیف گسترده‌ای از ویژگی‌ها دارن، در حالی که بقیه ساده‌ترن. فکر کنید دنبال چه ویژگی‌هایی هستید و ساعتی رو انتخاب کنید که اونها رو داشته باشه.
- بودجه‌تون چقدره؟ قیمت ساعت‌ها می‌تونه از چند صد دلار تا چند هزار دلار متغیر باشه. قبل از اینکه شروع به خرید کنید یه بودجه تعیین کنید تا بیش از حد خرج نکنید.
- گوشیتون چه سیستم عاملی داره؟ بیشتر ساعت‌های هوشمند یا با اندروید یا با iOS سازگارن. مطمئن شید ساعتی انتخاب می‌کنید که با سیستم عامل گوشیتون سازگار باشه.
با این همه گزینه عالی که در دسترسه، پیدا کردن ساعت مناسب براتون آسونه. پس اگه ساعت فعلیتون داره قدیمی میشه، وقتشه که به فکر خرید یه ساعت جدید باشید.
یه ساعت هوشمند چقدر دوام میاره؟
عمر یه ساعت هوشمند می‌تونه بسته به چند عامل متفاوت باشه، از جمله برند، مدل و میزان استفاده از اون. با این حال، بیشتر ساعت‌های هوشمند می‌تونن 2 تا 5 سال دوام بیارن. ساعت من حدود 3 سال که شد شروع کرد به کُند شدن. بعضی ساعت‌های هوشمند طوری طراحی شدن که خیلی بیشتر دوام بیارن. حتماً تحقیق کنید.
چند تا کار هست که می‌تونید انجام بدید تا عمر ساعت هوشمندتون رو بیشتر کنید:
- مراقب باتری باشید. باتری یکی از مهم‌ترین قسمت‌های یه ساعت هوشمنده، پس مهمه که ازش مراقبت کنید. از استفاده از ساعت هوشمند وقتی باتریش کمه خودداری کنید، و سعی کنید از ویژگی‌هایی که باتری رو سریع خالی می‌کنن مثل GPS و پخش موسیقی کمتر استفاده کنید.
- نرم‌افزار رو به‌روز نگه دارید. سازندگان ساعت‌های هوشمند معمولاً به‌روزرسانی‌های نرم‌افزاری منتشر می‌کنن که عملکرد رو بهبود میدن و ویژگی‌های جدید اضافه می‌کنن. به‌روز کردن نرم‌افزار می‌تونه کمک کنه ساعت هوشمندتون روون کار کنه و از مشکلات جلوگیری کنه.
- از ساعت در برابر آسیب محافظت کنید. ساعت‌های هوشمند وسایل ظریفی هستن، پس مهمه که از آسیب محافظت بشن. از انداختن ساعت خودداری کنید و سعی کنید اون رو از آب و مایعات دیگه دور نگه دارید.
با رعایت این نکات، می‌تونید کمک کنید تا عمر ساعت هوشمندتون بیشتر بشه و سال‌های زیادی ازش لذت ببرید.
نکات اضافی برای افزایش عمر ساعت هوشمندتون:
- ساعت رو مرتب تمیز کنید. از یه پارچه نرم برای پاک کردن ساعت و برداشتن هر گونه گرد و خاک یا آلودگی استفاده کنید.
- ساعت رو در جای خنک و خشک نگهداری کنید. این کمک می‌کنه از خراب شدن باتری جلوگیری بشه.
- ساعت رو به طور منظم سرویس کنید. این کمک می‌کنه هر مشکل احتمالی شناسایی و تعمیر بشه.
با رعایت این نکات، می‌تونید کمک کنید ساعت هوشمندتون در وضعیت خوبی بمونه و عمرش بیشتر بشه.
مزایای استفاده از ساعت هوشمند
پیاده‌روی با ساعت هوشمند چند تا مزیت داره. اول اینکه می‌تونه کمک کنه انگیزه‌تون رو حفظ کنید. وقتی می‌تونید پیشرفتتون رو در لحظه ببینید، راحت‌تر می‌تونید در مسیر بمونید و به هدف‌هاتون برسید. دوم، یه ساعت هوشمند می‌تونه کمک کنه اطلاعات تناسب اندامتون رو دقیق‌تر پیگیری کنید. از این اطلاعات میشه برای بهبود برنامه تمرینی استفاده کرد و مطمئن شد که بیشترین نتیجه رو از ورزشتون می‌گیرید. سوم، یه ساعت هوشمند می‌تونه کمک کنه در ارتباط بمونید. می‌تونید اعلان‌های گوشیتون رو دریافت کنید، موسیقی گوش بدید و حتی بدون اینکه نیاز باشه گوشیتون رو از جیبتون در بیارید تماس بگیرید.
پیگیری پیاده‌روی با ساعت
اگه به فکر استفاده از ساعت هوشمند برای پیگیری پیاده‌رویتون هستید، چند تا نکته هست که باید در نظر بگیرید. اول، مطمئن شید ساعتی انتخاب می‌کنید که GPS داخلی داره. این به شما امکان می‌ده مسافت، سرعت و معیارهای مهم دیگه رو چه موقع پیاده‌روی در محله و چه در باشگاه پیگیری کنید.
دوم، مطمئن شید که ساعت هوشمند بند راحتی داره. شما قراره مدت طولانی اون رو بپوشید، پس مهمه که بندی انتخاب کنید که پوستتون رو اذیت نکنه یا باعث خارش نشه. سوم، مطمئن شید که ساعت هوشمند با گوشیتون سازگاره. بیشتر ساعت‌های هوشمند هم با دستگاه‌های اندروید و هم iOS سازگارن. وقتی یه ساعت هوشمند دارید که خوب کار می‌کنه، وقت شروع پیاده‌رویه.
نکاتی که کمک می‌کنه بیشترین استفاده رو از پیاده‌روی‌هاتون ببرید:
- یه هدف تعیین کنید. هر روز می‌خواید چقدر پیاده‌روی کنید؟ وقتی هدفتون رو می‌دونید، می‌تونید شروع کنید به پیگیری پیشرفتتون و انگیزه‌تون رو حفظ کنید.
- یه مسیر پیدا کنید. مسیری رو انتخاب کنید که از پیاده‌روی در اون لذت می‌برید و امن باشه.
- با سرعت راحت پیاده‌روی کنید. مخصوصاً در ابتدا به خودتون خیلی فشار نیارید.
- به موسیقی یا پادکست گوش بدید. این می‌تونه کمک کنه انگیزه‌تون رو حفظ کنید و پیاده‌روی‌هاتون لذت‌بخش‌تر بشه.
- استراحت کنید. اگه احساس خستگی کردید، یه استراحت کوتاه بکنید.
- آب بدنتون رو تأمین کنید. قبل، حین و بعد از پیاده‌روی به مقدار کافی آب بنوشید.
پیاده‌روی با یه ساعت هوشمند راه عالی برای رسیدن به تناسب اندام، حفظ انگیزه و پیگیری پیشرفتتونه. با یه کم برنامه‌ریزی، می‌تونید به راحتی سفر پیاده‌رویتون رو شروع کنید.